生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

ダイエット中でも満腹になれる!便利で手軽なかさ増し食材8選

ダイエット中でも満腹になれるかさ増し食材

食事の量を減らしてダイエットしている方は多いのではありませんか?

しかし、食事の量を減らしたことによるストレスで、健康を害してしまう可能性があります。また、ダイエットが終わるとその反動で過剰に食べてしまい、体重が元に戻ったりそれ以上に増えたりすることもあるかもしれません。

食べ過ぎを抑えてヘルシーにダイエットするためには「かさ増しダイエット」が有効です。

そこで、満腹感も得られて食費も節約もできる、かさ増し食品と簡単レシピをご紹介します。

ご紹介するかさ増し食品を使うと、見た目が豪華になって満腹感が得られるので、ぜひ試してみてください。

続きを読む

二日酔いに効く!?優良食材トマトの驚くべきの美容健康効果とおすすめの食べ方

トマトの凄い美容・健康効果

トマトは、美容と健康に効果があると注目されている食材のひとつです。

そんな優良食材のトマトですが、ダイエットや酔い覚まし、そして疲労回復にも効果的なことがわかってきました。そこで、驚きの美容・健康効果と体に良いおすすめの食べ方をご紹介します。

「トマトが赤くなると医者が青くなる」という言葉があるほど、万能な野菜であるトマトを、日頃の食事に取り入れてみてはいかがでしょうか。

続きを読む

もう汗の臭いがサッと消える!?イヤな足のニオイが無臭になる簡単な5つの方法

足のニオイを簡単に消す方法

足の匂いが気になっている方はいませんか?

夏場は生足サンダルに汗をかいて足の臭いが気になりますし、冬場はブーツで蒸れて足の臭いが気になるものです。特にお座敷へ上がるときに足の臭いが気になり、席に上がるのを躊躇してしまう方もいらっしゃるかもしれません。

そこで、足のニオイを簡単に消してしまう方法をご紹介します。

自分の臭いというのは慣れてしまいますが、周りの人からするととても嫌なものです。足の臭いにお悩みの方は、こちらの対策を試してみてはいかがでしょうか。

続きを読む

科学的な理由が判明!?機内食があまり美味しいと感じられない4つの理由とは?

飛行機の機内食が美味しくない本当の理由

飛行機を利用した旅行の楽しみのひとつに機内食があります。機内食は片道1時間以上のフライトを要する国際線に搭乗した場合に提供されます。

せっかくなら美味しく頂きたい機内食ですが、どんなに美味しそうな料理でも、口に馴染まないと感じたことがある方も多いと思います。

単純に各国の食文化の違いと考えてしまうかもしれませんが、実は機内食が不味く感じられるのには科学的な根拠があったのです。

続きを読む

冷蔵庫の中、いっぱいになってない!?本当は冷蔵庫に入れなくてもよい食べ物20選

実は冷蔵庫に入れなくても良い食べ物

スーパーやコンビニで買ってきた食品をとにかく冷蔵庫に入れておけば良いと、なんでも冷蔵庫に入れている方はいませんか?

さまざま食品を冷蔵庫に押し込んでしまうと、満杯になってしまい、本当に冷やしておきたい食品のための空間が無くなってしまうことがあるかもしれません。

そこで、本当は冷蔵庫に入れなくても良い食品をご紹介します。

冷蔵保存が不必要なものを冷蔵庫から出してスッキリさせると電気代の節約にもなるので、ぜひ参考にしてみてください。

続きを読む

午後に食べると太らない!?アイスクリームを太らないように食べる8つのポイント

ダイエット中にアイスクリームを食べる方法

甘くて美味しいアイスクリームには、多くの砂糖や乳脂肪が含まれていて、それらの多くが高カロリーです。なので、アイスクリームを食べるときに、カロリーを考えると少し罪悪感を感じる方も多いと思います。

しかし、アイスクリームを食べたからといって、必ず太るわけではありません。どんな食品であっても、食べ方を間違えば肥満につながりますが、食べ方のコツさえ知っておけば、ダイエット中でも食べて良いのです。

そこで、美容と健康にも良い、太りにくくなるアイスクリームの食べ方や選び方のコツをご紹介します。

続きを読む

早寝早起きする!幸せな脳になれる4つのちょっとした生活習慣


脳から幸せになれる小さな生活習慣

落ち込んで元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしたりすることはありませんか?それは、日常の生活習慣の乱れから、気が付かないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。

幸せな気分は、脳内で快楽物質のセロトニンがうまく分泌されているかどうかで変わってきます。セロトニンは精神の安定や安らぎを怒りっぽくなったり、気分が晴れないなどの症状が出てきます。

幸せを感じるためには、セロトニンが安定している事が大事です。そんなセロトニンは、実は簡単な方法で増やす事ができるのです。

続きを読む

親指が反る人は頭がやわらかい!?指の太さや長さで分かる性格診断

手の指の長さと太さでわかる性格診断

人を見かけだけで判断することは難しいものですが、その人の性格を少しでも知りたければ、まずは指を見てみましょう。一つ一つの指を見れば、たくさんの性格判断ができるのです。

指で性格を知る方法を知っておけば、「○○な人だと思ったのに、××だった」といったことがなくなって、対人関係がよりスムーズになるかもしれません。

続きを読む

運動不足の人ほど効果がある!?ラクに腰のくびれを作る8の字ダイエットとは?

8の字ダイエットでくびれを作る

年を重ねるごとに、肉付きが良くなってしまうのがウエスト周りです。とはいっても、ハードなダイエットはあまりしたくない方も多いと思います。

そこで、「8の字エクササイズ」によって楽して痩せられるダイエット方法をご紹介します。

続きを読む

昼間の設定温度ではダメ!?夜中の間違ったエアコンと扇風機の使い方とは?

夜中のエアコン・扇風機の正しい使い方

夏の暑い日は寝付くのにも苦労しますが、そんなときにエアコン(クーラー)や扇風機を使って眠る方も多いと思います。

しかし、朝起きた時にカラダがだるいなどの思いをする方も多いようです。それは、夜寝ている間のエアコンや扇風機の使い方が正しくないのかもしれません。

そこで、快適な睡眠のためにしてはいけないエアコンや扇風機の間違った使い方をご紹介します。

続きを読む