生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

ダイエット中でも満腹になれる!便利で手軽なかさ増し食材8選

食事の量を減らしてダイエットしている方は多いのではありませんか? しかし、食事の量を減らしたことによるストレスで、健康を害してしまう可能性があります。また、ダイエットが終わるとその反動で過剰に食べてしまい、体重が元に戻ったりそれ以上に増えた…

二日酔いに効く!?優良食材トマトの驚くべきの美容健康効果とおすすめの食べ方

トマトは、美容と健康に効果があると注目されている食材のひとつです。 そんな優良食材のトマトですが、ダイエットや酔い覚まし、そして疲労回復にも効果的なことがわかってきました。そこで、驚きの美容・健康効果と体に良いおすすめの食べ方をご紹介します…

もう汗の臭いがサッと消える!?イヤな足のニオイが無臭になる簡単な5つの方法

足の匂いが気になっている方はいませんか? 夏場は生足サンダルに汗をかいて足の臭いが気になりますし、冬場はブーツで蒸れて足の臭いが気になるものです。特にお座敷へ上がるときに足の臭いが気になり、席に上がるのを躊躇してしまう方もいらっしゃるかもし…

科学的な理由が判明!?機内食があまり美味しいと感じられない4つの理由とは?

飛行機を利用した旅行の楽しみのひとつに機内食があります。機内食は片道1時間以上のフライトを要する国際線に搭乗した場合に提供されます。 せっかくなら美味しく頂きたい機内食ですが、どんなに美味しそうな料理でも、口に馴染まないと感じたことがある方…

冷蔵庫の中、いっぱいになってない!?本当は冷蔵庫に入れなくてもよい食べ物20選

スーパーやコンビニで買ってきた食品をとにかく冷蔵庫に入れておけば良いと、なんでも冷蔵庫に入れている方はいませんか? さまざま食品を冷蔵庫に押し込んでしまうと、満杯になってしまい、本当に冷やしておきたい食品のための空間が無くなってしまうことが…

午後に食べると太らない!?アイスクリームを太らないように食べる8つのポイント

甘くて美味しいアイスクリームには、多くの砂糖や乳脂肪が含まれていて、それらの多くが高カロリーです。なので、アイスクリームを食べるときに、カロリーを考えると少し罪悪感を感じる方も多いと思います。 しかし、アイスクリームを食べたからといって、必…

早寝早起きする!幸せな脳になれる4つのちょっとした生活習慣

落ち込んで元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしたりすることはありませんか?それは、日常の生活習慣の乱れから、気が付かないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。 幸せな気分は、脳内で快楽物質のセロトニンがう…

親指が反る人は頭がやわらかい!?指の太さや長さで分かる性格診断

人を見かけだけで判断することは難しいものですが、その人の性格を少しでも知りたければ、まずは指を見てみましょう。一つ一つの指を見れば、たくさんの性格判断ができるのです。 指で性格を知る方法を知っておけば、「○○な人だと思ったのに、××だった」とい…

運動不足の人ほど効果がある!?ラクに腰のくびれを作る8の字ダイエットとは?

年を重ねるごとに、肉付きが良くなってしまうのがウエスト周りです。とはいっても、ハードなダイエットはあまりしたくない方も多いと思います。 そこで、「8の字エクササイズ」によって楽して痩せられるダイエット方法をご紹介します。

昼間の設定温度ではダメ!?夜中の間違ったエアコンと扇風機の使い方とは?

夏の暑い日は寝付くのにも苦労しますが、そんなときにエアコン(クーラー)や扇風機を使って眠る方も多いと思います。 しかし、朝起きた時にカラダがだるいなどの思いをする方も多いようです。それは、夜寝ている間のエアコンや扇風機の使い方が正しくないの…

鏡の角度が悪い!?メイクが下手な人が見直したほうが良い5つのポイント

メイクは毎日するものなので、メイクの仕方はある程度決まっているはずです。しかし、何年もメイクをしているのに、なかなか上手くならないと、感じている方も多いのではないでしょうか。 もしかするとそれは、テクニックではなく、基本的なことを見直す必要…

いつもより美味しく食べる!スイカを食べやすく美しくカットする簡単な8つの方法

夏を代表するフルーツといえばスイカですが、みなさんはどのようにスイカを切り分けているでしょうか。まず半分に切ってその後くし形に、という流れが一般的だと思います。しかし、世界にはそういった常識を覆す、美しく食べやすいスイカの切り方があるので…

手軽に本格的な味になる!?缶詰でつくる時短アイデアレシピ5選

出典:pinterest.com 料理に食材や調味料などを少し加えて、味の違いを楽しむ「ちょい足し」が定着しましたが、最近では普段の料理に缶詰を汁ごと足す「缶たし」が流行しつつあります。 缶足し料理は、材料の下ごしらえや調理の手間を省略できて時短になり、…

日焼け止めの使用期限は要チェック!日焼けしてしまう人の間違った紫外線対策とは?

紫外線は、肌のシミやシワ、たるみなどの原因になるので、キレイな肌をキープしたい人にとっては大敵です。 最近では、少しのあいだ外に出るだけでも、日焼け止めを塗るというのは常識になりつつあります。しかし、日焼け止めをただ塗っておけばい良いという…

指定席が取れなくても大丈夫!混雑する新幹線の自由席に座る7つのコツとは?

お盆や年末年始、そしてゴールデンウイークなどの繁忙期は、新幹線の指定席はインターネットの事前予約でも取れるかどうかわかりません。仕方なく自由席に乗っても、混雑して座れないときは、列車の中で長時間立つことになって非常に疲れてしまうことがあり…

水筒の代わりは厳禁!?ペットボトルの絶対にしてはいけない使い方とは?

「水は健康に良い」というのはよく知られているので、毎日の習慣に水を飲むことを意識している方も多いのではないでしょうか。 また、外出先で水分を補給するためにペットボトル入りのドリンクを携帯している方も多いと思います。 みなさんは、水の容器とし…

美肌作りは朝が大事!?起きてからすぐにすべき紫外線対策3つのポイント

透明感のある美白肌へ近づくには、紫外線が多い時期の対策がポイントとなります。 紫外線の量が増える季節には、しっかりとしたケアが必要です。そのためには起床後すぐの紫外線対策が結果を左右しかねません。 そこで、目覚めてからすぐの朝の時間帯にする…

キウイや桃も皮まで食べよう!本当は皮までまるごと食べた方が良い意外な4つの果物

果物を食べるときにその皮を捨てている方は多いと思います。しかし、何気なく捨てているその皮には、実は体に良い効果や栄養価が隠されていることが多いのです。 皮ごと食べれば、見過ごしていた栄養を摂取できて、さらに皮を剥く時間も短縮できます。 そこ…

食べる日焼け止め!?カラダの内側から紫外線対策ができる食べ物7選

外に出なくても、紫外線は屋内にいるだけで浴びてしまいます。 紫外線対策として日焼け防止クリームやオイルを塗るのが一般的ですが、食べることで紫外線に対する肌の強度を上げて、体の内側からの日焼け対策に効果の高い食べ物があります。 これからご紹介…

実はダイエット食品!?優良食品チーズの健康効果とおすすめのチーズ

チーズは高カロリー食品なので、ダイエットには不向きな食材だと思っている方も多いと思います。 しかし、チーズは上手に取り入れて活用すると、健康的なダイエットをサポートしてくれます。 チーズは種類が豊富なので、そのまま食べるだけではなく様々な料…

バニラアイスをもっと美味しく食べる!簡単ちょい足しアレンジレシピ10選

アイスクリームの中でも定番といえばバニラアイスです。 バニラアイスはシンプルでおいしいのですが、いつも同じ味ではマンネリになることがあると思います。実はバニラアイスはちょっとしたものを足すだけで、いつものバニラアイスがもっとリッチにもっと美…

1秒でわかる!?手を使って簡単に確認できるダイエット中の正しい食事量とは?

みなさんは、適切な食事量をどうやって判断していますか? 健康的な体重を維持するためやキレイに痩せるためには、食事の量をいかにコントロールするかがポイントになります。しかし、カロリー計算や食事の量を計量するのは、面倒なものです。 そこで、健康…

夏は味噌汁を飲もう!上手な水分補給で知っておきたい10個のポイント

日本の夏の暑さの中で、体調を上手にコントロールするには、水分補給が大切です。最近では定番のスポーツドリンクだけでなく、意外な飲み物も効果的であることがわかってきました。 そこで、夏バテ予防や熱中症対策にも重要な、賢い水分の摂り方のポイントを…

冷凍庫にいれるだけ!凍らせると美味しい「冷凍スイーツ」になる8つのお菓子

菓子パンやお菓子は、おやつとしてそのまま食べても美味しいのですが、冷凍することによって更に美味しくなるものがたくさんあります。普段は凍らせないような自宅にあるお菓子を冷凍するだけで、簡単に冷凍スイーツを楽しむことが出来るのです。 そこで、凍…

熱帯夜でもよく眠れる!寝室をひんやり涼しくして気持ちよく眠る5つの方法

日本の暑い夜は寝苦しいものです。眠れないまま気がつくと朝になっていた、という経験がある方も多いと思います。 快適に睡眠できるかどうかは、毎日の生活に関わってきます。ですが、費用をかけて冷房を高機能なものに新調したり、家を夏仕様にリフォームす…

ダイエットを助けてくれて、人目につかずに押せる5つのツボと正しい押し方

空腹に耐えたり、食欲をコントロールするなど、ダイエットにはストレスがつきものです。 そこで、そんな辛いダイエットを手助けしてくれて、なおかつ人目を気にせず押せるツボをご紹介します。

夏は意外と太りやすい!?暑い夏に体重が増えてしまう人の生活習慣とは?

夏は気温と湿度が高く汗をかき、そして食欲が落ちる季節なので、ダイエットには最も適していると考えられています。 しかし実際には、夏でも太ってしまう人は多くいます。 そこで、夏太りしてしまう人の夏の過ごし方の特徴や、夏に太る原因をご紹介します。 …

冬のかぜとは違う!?「夏風邪」が長引く理由と治し方と3つの正しい予防法

暑いあついと思って油断していると、いつの間にか、かかってしまうのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。 そこで、なかなか治らないと戸惑うことがないように、夏風邪の正しい知識と対策を…

一度は行ってみたい!ヨーロッパの街並みを再現した関越道 寄居PAの魅力とは?

出典:pinterest.jp ドライブの途中に立ち寄る場所から目的地へと、サービスエリア(SA)やパーキングエリア(PA)が娯楽施設として進化しています。 日本全国の高速道路には、趣向を凝らしたサービスエリアやパーキングエリアが多数登場していますが、その中で…

夏バテ予防に効果的!?暑い日は温かいものを飲んだほうが良い5つの理由とは?

暑い日が続くと、冷たいものを飲みたくなるものですが、実は冷たいものの摂り過ぎは、身体に良くないことが多くあるのです。最近では熱中症対策としても、なるべく常温に近い飲み物を摂ることがおすすめされるようになりました。 そこで、暑い日に熱いものや…

椅子やスツールを使って部屋をおしゃれに演出するインテリア・3つのポイント

インテリアの気分をちょっと変えたいときにおすすめなのが、椅子や背もたれのないスツールです。 そこで、普段はしまわれがちなスツールをあえて出して使い、インテリアのイメージを変えて、お部屋をお洒落に演出する方法をご紹介します。

気軽に英語を勉強できる!無料で英会話の学習が出来る優良ウェブサイト8選

英語力に自信がない方にとっては、英会話教室に通ったり教材を購入したりするのはハードルが高く、せっかく高いお金を払っても結局は身につかないのでは、と不安に思う方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、無料で利用できる英語学習系のサイトを厳選し…

日本の夏を乗り切る!蒸し暑い夜でもぐっすり眠れる簡単な5つの方法

睡眠不足が続くと、集中力が低下し、何をするにも支障が出てしまいます。また、夏風邪をひきやすくなるなど健康面にも多くの影響があります。 そこで、暑い夏でも無理なく簡単にぐっすり安眠できる方法を紹介します。

ビルの近くはビーチよりも日焼けする!?紫外線が意外と多い要注意な3つの場所とは?

紫外線対策の方法はよく紹介されていますが、どこに行くにも同じケアで良いのでしょうか。一見、紫外線が少ない場所に見えても環境によって紫外線の量は大きく変わります。対策を間違えると、うっかり日焼けしてしまうことになるのです。 そこで、意外と紫外…

毎日が充実する!?紙に書き出すことで生活に与える意外な7つのメリット

スマートフォンの普及によって、「紙に書く」という行為をしなくなった人は多いのではないでしょうか? 書くことに苦手意識を感じる方も多いかもしれませんが、心に浮かんだことを書き出すことは、毎日の生活にとって意外にもさまざまな良い影響があるのです…

すぐに快適になる!不快な夏の暑さを解消する簡単な5つのアイデア

暑い日が続くと体温が上昇して汗をかき、大変不快に感じるものです。 そこで、暑い日に効果的な、一刻も早く体感温度を下げるためのポイントをご紹介します。 なかなか汗がひかない、暑くてイライラするとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。これか…

骨盤のゆがみを解消してやせる体質になる!すきま時間で出来るストレッチ

体の中心に位置する骨盤は、上半身と下半身を支えている大切な場所です。いわば体の大黒柱です。 骨盤のゆがみを解消すれば、やせる体質になり、ダイエットにつながるのです。 そこで、骨盤の歪みを解消できる、スキマ時間で出来るエクササイズをご紹介しま…

ずぼらさんでもできる!部屋の掃除がラクになるシンプルな7つのテクニック

ズボラさんや一人暮らしの人が、毎日の生活の中でおろそかになりがちなのが部屋の掃除です。部屋が汚いと健康にも影響を与えてしまうので、掃除はきちんとしておきたいところです。 そこで、ズボラさんでも毎日の掃除が簡単に出来るコツをご紹介します。 部…

麦茶にカルピスを入れる!?夏の定番「麦茶」のちょい足しアレンジレシピ5選

出典:pinterest.com 夏の飲み物の定番といえば麦茶です。麦茶には抗酸化作用があり、美容効果や健康効果が期待できるのですが、ただそのまま飲むだけでは、飽きがきてしまいます。 そこで、そんな麦茶を美味しく飲めるアレンジレシピをご紹介します。 麦茶…

電源はつけたままでOK!?エアコンの電気代を節約する8つの方法

出典:pinterest.com 暑い夏の日にエアコンをつけて、涼もうとしたときに気になるのが電気代です。エアコンは一般家庭で使われている家電の中でも、最も消費電力量が大きいといわれています。 エアコンによる電気代をどう節約するのかは、みなさんが気になる…

夏の必需品!?日本の暑い夏を「ハッカ油」で快適に過ごすための7つの使い方

出典:pinterest.jp 街のドラッグストアで売っているハッカ油。ミントとも言われたりしますが、もうすでに夏の必需品になっている人も多いのではないのでしょうか。 そこで、まだハッカ油を使ったことがない方のために、夏の暑さにも効果的なおすすめの使い…

みたらし団子を凍らせる!?冷凍するともっと美味しくなる食べ物8選

最近では、食べ物を凍らせて食べる方が増えています。いつも日頃から食べているものを、凍らせるだけでいつもと違う味わいが楽しめるので、お手軽で流行っているそうです。その中でも普段は凍らせることがない、意外なものを凍らせた「冷凍〇〇」をご紹介し…

完璧主義はダメ!?物事を先延ばしにしてしまいがちな人の5つの理由

誰もがしてしまうことのひとつに「先延ばし」があります。やらなきゃと分かっているのに、なかなか手が付けられないでいるときはスッキリしないものです。先延ばししているときは、本当にストレスを感じてしまいます。 そこで、あなたが「先延ばし」をしてし…

汗はニオイの原因!?汗をかいた後にすべき対策とニオイにない汗になる方法とは?

暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりしてとても悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。

本当は何が違う!?2000円と1万円の扇風機の意外と知らない5つの大きな違いとは?

出典:pinterest.jp 家電量販店では二千円以下の扇風機が多く売られてますが、大手メーカー製の扇風機では10000円を超えているものも少なくありません。モーターで羽を回すだけの簡単な機械と思われがちな扇風機ですが、なぜこんなに値段が違うのでしょうか。…

かわいいよりモテる!?「優しい顔」に簡単になれる6つのメイクテク

メイクは選ぶ色や入れる場所によって、大きく顔の印象を左右します。逆にメイクを間違えて自分の印象を悪くしている事もあるかもしれません。 きつい顔だとよく言われるという人でも、メイクのやり方ひとつで柔らかい印象を与えることができます。 好みのベ…

フルーツは生で食べると勿体無い!?果物は冷凍したほうが良い本当の理由

イギリスの大学が生の果物より、冷凍フルーツの方が栄養価が高い場合があるとの研究結果を発表しネットで話題となっています。 そこで、果物を冷凍したほうが良い理由や、冷凍するときのコツ、食べるときのポイントをご紹介します。

カオス感が大人気!?外国人観光客が殺到する名所「新宿ゴールデン街」の魅力

出典:pinterest.jp 日本を訪れる外国人客の観光スポットとして「新宿ゴールデン街」の人気が急上昇しています。 外国人観光客はなぜ新宿ゴールデン街に魅了され訪れるのか。その魅力をご紹介します。

意外な特効薬!?憂鬱な二日酔いに効果的な飲み物は「スプライト」だった!?

「Food and Function」という学術雑誌に、スプライトの成分が憂鬱な二日酔いの症状を和らげるという論文が掲載され、話題となっています。 本当にスプライトは二日酔いに効くのでしょうか?

スルメがダイエットと美肌を両立する優秀な食材である本当の理由とは?

キレイになるためには、肌、スタイル、若々しさなど様々な方向からケアしていかなければいけません。 ダイエットと美肌を両立することは本当に難しいのですが、なんとそれを実現させる食材があるのです。それが今回ご紹介する「スルメ」です。 そこで、スル…