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まとめ と 知恵袋 on はてな

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

早めに寝よう!ついしてしまうムダな間食をスッキリやめる簡単な8つの方法

ダイエットを成功させるためには食事量やその内容、運動も大切ですが、なかでも間食をやめることは、健康的にやせるためにとても重要です。 そこで、ダイエットにとっては大敵の、無駄な間食を簡単にやめるための方法を紹介します。

朝の二度寝よりも昼寝したほうが良い3つの理由と正しいお昼寝の方法

昼食後に、睡魔に襲われた経験がある方は多いと思います。 仕事や勉強、家事の妨げになる睡眠欲ですが、実は睡魔の誘いのままに寝てしまうことで、疲れがでてくる午後に活力を取り戻すことができるのです。 そこで、お昼寝が与える驚くべき健康効果と、正し…

自分のことだけ考える!?誰でも緊張せずにプレゼンできる7つのポイント

仕事のプレゼンテーションや友人の結婚式などの大事なシーンで、大勢の人の前でスピーチするのは緊張するものです。 そこで、雰囲気に飲まれずに緊張を解いて、自分らしくやりきるにはどうすればよいのか、有効な方法をご紹介します。

肌が綺麗な人は〇〇を食べている!カラダの内側からキレイにしてくれる8つの食べ物

「きれい」と言われる人は、概ねお肌が綺麗なものです。 綺麗な人は、綺麗を維持する為に様々なケアをしていますが、肌がキレイな人とキレイでない人は、食生活に違いがあります。どんなに良い化粧をしても、食生活からの栄養素には勝つことができません。 …

ニオイだけで痩せられる!?誰でも出来る「香りを嗅ぐだけダイエット」

香りは美容や健康、そしてダイエットにも影響するとされています。香りは人間の心理状態やストレスなどに深く関係しているのです。 そこで、上手に香りを取り入れて痩せる「嗅ぐだけダイエット」の効果と、痩せるためにおすすめの香りをご紹介します。

集中力がアップする!?正しい姿勢で生活することの意外な5つのメリットとは?

日本人は猫背が多い傾向があり、正しい姿勢を保てている人は、全体の1割程度しかないといわれています。 実は、正しい姿勢・良い姿勢には様々なメリットがたくさんあるのです。

強気なポーズでストレス解消!?自信をつけてポジティブな自分になれる4つのポーズ

肉体的にも精神的にも辛いことを乗り越えたい時には、体の動きを変えるとストレスが軽減される、という研究結果があります。 気持ちを上げたいときや気分を変えたいときは、まずは体でそれを表してみると良いでしょう。 大抵のことは「気合いで何とかなる」…

たった7つの特徴でわかる、良いスーパーとダメなスーパーの見分け方とは?

毎日の食材を買うためにスーパーやコンビニを利用している人は多く、私たちの生活にもっとも密着しているお店のひとつでもあります。 みなさんは、普段買い物をするスーパーマーケットを何を基準に選んでいますか?すべてのスーパーがしっかりと品質管理を行…

ニットキャップが似合わなくなる!?合わせてはいけない5つのアイテム・コーディネート

一年を通じてコーデに使えるのがニット帽です。おしゃれ度が上がるうえに、合わせ方によってはモテアイテムにもなります。 しかし、間違ったコーディネートをすると、せっかくのニットキャップが台無しになってしまうこともあります。 そこで、ニット帽と合…

ニットやセーターの伸びてしまった袖口や襟を元に戻す簡単な3つの方法

寒い日は、着た感覚も目で見た感覚も、暖かそうに見えるニットはかなり重宝します。 しかし、袖口や襟には気をつけないといけません。いつも着用していると、これらの部分が広がったり、伸びたりしてくる場合があります。 そこで、広がったり伸びてしまった…

小さなお皿で食べるだけ!普段の食事スタイルを少し変えるだけの「小鉢ダイエット」

世の中には様々なダイエット法がありますが、しっくりくるダイエット法が見つからないという方も多いのではないでしょうか。 そこで、いつもの食事をひと工夫して小皿で食べるだけの、今日から始められる簡単なダイエット方法をご紹介します。

長続きしない人でも、三日坊主を克服して目標を達成するための10の方法

ダイエットや筋トレ、資格や試験の勉強など、目標はあってもそれに向けての努力が3日坊主になってしまって長続きしないことはよくあると思います。 目標達成には継続が必須とわかっていながら、何より難しいのが、この「継続すること」です。 そこで、長続き…

バスタイムがもっと楽しく!お風呂に入れると入浴剤になる、身近な食べ物10選

バスタイムをより楽しむために、また冷え性改善や美肌のために、湯船の中に入浴剤を入れているという方は多いと思います。 しかし、お風呂に入れて嬉しい効果が得られるのは、市販の入浴剤だけではありません。 家にある食品を、市販の入浴剤を切らしてしま…

暖房しても部屋が寒い理由と、冬の家を暖かくする簡単な5つのポイント

エアコンの温度を上げても、部屋が暖まりにくいと感じることはありませんか? それは寒い時期に特有のある現象が原因となっています。そのため、暖房効率を上げるためには、暖まりやすい部屋づくりが必要なのです。 そこで、暖房をしても部屋が暖まりにくい…

やらないと損!?出入国審査がすぐに終わる、パスポートの「自動化ゲート対応」とは?

楽しい海外旅行ですが、面倒なのが出入国手続きです。長い行列に並んで、係員がひとりひとりのパスポートをチェックするのを待たなくてはなりません。 入国手続きはさらに面倒です。同じ飛行機に乗ってきた人たちが一気に並ぶので、より時間がかかってしまい…

昼寝で頭が良くなる!?仮眠の驚くべき効能と効率的な「昼寝」の3つのコツ

仮眠や昼寝の効果については昔から研究されており、思考が鋭くなったり記憶機能が増したり注意力が増したりと、脳のパフォーマンスを高める効果があることが分かっています。 そこで、仮眠の驚くべき影響と効率の良い昼寝のコツを紹介します。

たった半年でTOEICが400点アップした人に共通する英語勉強法のポイントとは?

英語能力テスト、TOEICを受ける理由は様々あると思います。海外で働くため、昇進のため、なんとなく…など。しかし、短期間で高い点数を獲得するための勉強法には共通点があるようです。 そこで、TOEICテストで短期間のうちに高得点を獲得する英語勉強法とし…

「なるほどですね」はNG!?上司や目上の人に使ってはいけない10個の言葉とは?

目上の人や上司に対して、せっかく気を使って言葉を発しても、それが失礼にあたる言葉だと意味がありません。よく使う言葉が、時と場合によっては失礼にあたるケースがあります。 そこで、うっかり使ってしまいがちな、目上の人に言っていけない間違った言葉…

お気に入りのニットやセーターを毛玉から守って長持ちさせる5つの方法

冬のファッションの主役といえばニットですが、出番が増えれば増えるほど、気になるのが毛玉です。ニット製品に毛玉ができてしまうと、急にみすぼらしく見えてしまいます。それがお気に入りのセーターやカーディガンだと尚更ショックだと思います。 そこで、…

居心地の良い部屋づくり。寒い冬でも家の中で暖かく過ごす7つのポイント

冬の寒さは体調を崩す原因にもなるので、できるだけ暖かいところで過ごしたいものです。そうすると、家の中で過ごす時間も長くなるのではないでしょうか。 しかし、部屋の中も寒いからと言って着膨れした格好もまた、くつろぎにくくなってきてしまいます。 …

年越しそばは年内に食べる!?日本人なら知っておくべきお正月を迎える前・年末にやるべき6つのこと

1年の計は、元旦にあり!と日本人なら誰もが思うように、お正月は新しい1年を始めるにあたって、大切な行事です。そのように大事なお正月を迎える前・年内のうちに、やるべきことは数多くあります。 そこで、日本人の常識だけど、意外と忘れがちなお正月前の…

お店の鏡はスリムに見える!?バーゲンセールで失敗しないために知っておきたい6つのこと

バーゲンでたくさんお買物をする方は多いと思いますが、場の雰囲気にのまれて買う予定のなかったものまで買ってしまうことはありませんか?安いからと言って買いすぎてしまうとお財布がピンチになってしまいます。 それはあなたの意思が弱いからではなく、お…

なかなか洗濯できない冬のアウター。知っておきたい素材別のメンテナンス方法

レザーやファー、ダウンやムートンなど、冬用アウターといえば、暖かい素材のものが重宝されますが、気軽に洗濯できないものも多くあります。 そのため、一度汚れてしまうと取り返しがつかなくなることもあります。 そこで、大切に扱いたい冬用アウターを愛…

全部無料!年賀状テンプレート・フリー素材集の無料ダウンロードサイトおすすめ10選

年賀はがきの販売シーズンを迎えると、年賀状の準備にとりかかる方も多いと思います。 年末に向けてだんだんと忙しくなるので、できれば早めに年賀状の準備を終わらせておきたいところです。 そこで便利なのが、デザイナーによるセンスの良い無料の年賀状テ…

毛布の使い方が大事!?いつもの布団であたたかく眠る、正しい寝具の使い方7つのコツ

寒い季節は、気温や日照時間などの影響で睡眠リズムが乱れやすくなり、寝つけない、寝起きが悪いなど、睡眠の質が低下する季節です。こんなときに睡眠の質を高める上で大切になるのが寝具ですが、寝具の正しい使い方については、あまり詳しく知らないもので…

ノック2回はNG!?日本人が間違いやすいテーブルマナーとビジネスマナー10選

日常当たり前にしている行動や、マナーだと思って行っている行動が、実はマナー違反だったなんてことがあるのものです。基本を理解していない行動が、他人には失礼な行動となっている間違った常識もあります。 そこで、日本人が間違いやすくてマナー違反とな…

ペットボトルを使って「鼻詰まり」を解消する、耳鼻咽喉科医おすすめの方法とは?

いちど鼻がつまるとなかなか治らずに、仕事に集中できない、寝付けないといった状況に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 東京の耳鼻咽喉科医が考案した鼻詰まり解消法が、簡単で効果があり、花粉症対策にも効果的だと話題になっています。

半身浴は効果なし!?冷え性対策で多くの人が間違いがちな7つのポイント

冷え性は、しっかりと体をあたためさえすれば、必ず解消できます。しかし間違った方法を続けていると、逆に冷え性を悪化させることにもつながってしまうのです。 そこで、多くの人が冷え性の改善のためにしてしまいがちな間違った対策や、よく知られていても…

寒い冬、家のひとり時間を大切に過ごすための3つのポイント

寒い冬は出かけるのが少し億劫になります。そんな時は、自宅でのんびり過ごしてみましょう。 けれども、家の中で一人で過ごす時間の楽しみ方がわからない方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、自宅のひとり時間を充実させて、有意義なものにするヒント…

ラッキーは偶然ではない!?「幸運」を呼び込む、幸せな人の7つの習慣とは?

誰もが「幸せになりたい!」と思っているはずですが、なかなかそうはいかないものです。 でも、それは「どうやったら幸せになれるか」を知らないだけかもしれません。それでは、ラッキーな人は生まれつき幸運の持ち主で、そうでない人は一生アンラッキーなの…

第一印象が良くなる!好印象を与える「美しい姿勢」をつくる8つのポイント

「自信がありそう!」「なんとなくきちんとして見える」など、姿勢がきれいな人は好印象を与えます。ですので、誰もが美しい姿勢になりたいと思うところです。 しかし、自己流で姿勢を正そうとしても、周りから見て美しくない場合が多くあるのです。 そこで…

風邪を素早く治す!風邪のひき始めで大切な自宅できる初期対策10のポイント

「風邪っぽい」「喉が痛い」を思った時は風邪の初期症状です。普段から健康的な生活を心がけていても、満員電車や会社でうつされたり、家族が風邪のウィルスを持って帰ってきたりと、予防するのはなかなか難しいものです。 万が一風邪を引いてしまったら、本…

寒くなったら飲みたい!冷えたカラダを内側からポカポカに温めてくれる飲み物8選

朝に手足が冷えていてお布団から出られない、仕事中に手足が冷えていて集中できないなど、冷えは大変迷惑な物です。 そこで、冷えを改善してカラダの中から温めてくれる、冬の寒い季節にぜひ飲みたい美味しいドリンクをご紹介します。

秋の京都で癒される!ゆったり縁側に座って紅葉を眺められる名所8選

秋の京都といえば紅葉ですが、嵐山や東山にあるメジャーな観光寺院には人が多く、混雑してゆっくりと紅葉を楽しめないことがあります。しかし、紅葉の名所の中には静かに訪問できて、風情あふれる紅葉を充分に楽しめる場所もあるのです。 そこで、京都の寺院…

楽しみながら本を毎日読むためのコツとは?読書を続ける5つの方法

みなさんは、本を読んでいますか?本を読みたいと思っていても、なかなか1冊を読みきれない方も多いのではないでしょうか。 本を読むことを続けるのが難しい一番の理由は、読書をしながら他のことができないからです。例えばテレビを見ていても、コマーシャ…

部屋が狭くても大丈夫!家を広く見せるためのインテリア・7つの方法

十分な広さの部屋なのに、なんだか狭く見えたり、逆に狭くても実際より広く見えたりすることがあります。その違いは、部屋のインテリアや片付け方、見せ方などによることが多いのです。 そこで、部屋が少しでも広く感じられるようにするための簡単なコツ・テ…

来年、成功・目標達成するために、今年中に準備しておきたい5つのこと

みなさんは、今年の目標を達成することができましたか? 実際にはなかなか大変なことですが、成功している人は年末を大切に過ごし、来年へとつなげています。 そこで、来年を素晴らしい年にするために、心がけておきたいポイントをご紹介します。

「おうちカフェ」が簡単にできる、おしゃれなテーブルコーディネートの7つのルール

おしゃれなカフェでのひと時は、暮らしに潤いを与えてくれるものですが、実はコーディネートをしたことがない方でも、ちょっとしたコツだけで普通の食卓をおしゃれなおうちカフェに見せることができるのです。 そこで、誰にでも簡単にできるカフェらしいテー…

世界で通じる英語を話すための簡単な5つのポイント。英会話の基本

多くの日本人は、中学と高校で6年間英語を学んでいます。そして、社会人になってからも、英語が話せるようになりたいと、思っている方は少なくありません。 でも、やっぱり「自分の英語は通じない…」と諦めている日本人も多いのですが、ちょっとしたコツを身…

お徳用は得じゃない!?実は割高なスーパーの商品の4つの特徴でわかる見分け方

スーパーマーケットやコンビニでの買い物は生活には欠かせませんが、このときに割高な値段が付いている商品を知っておくと、無駄な出費を防ぎ節約することが出来ます。 そこで、高値が付きやすくお買い得ではない商品をご紹介します。 ここで紹介する商品を…

視点を変えて自分の短所を長所に変える5つの方法。コンプレックスは向上のチャンス!

自分が悩んでいる事に対して、自分よりも優れている人物が目の前に現れると、劣等感を感じてしまうという経験はありませんか? 誰にもコンプレックスはあります。短所がひとつもない人なんて、この世には存在しないでしょう。 実は、自分の短所と思えるとこ…

ダイエットの成功率がアップする5つの方法。目標を明確にしよう!

同じダイエットをするにしても、成功する人もいれば、失敗する人もいます。最近の統計で、ダイエットを成功させた人には、ある共通した心の持ち方やコツがあることが分かりました。 そこで、ダイエットに成功した人が心がけていたコツをご紹介します。 ダイ…

三日坊主は卒業できる!「やる気」を持続して目標を達成するための5つの方法

ダイエットにしてもビジネスの成功にしても、目標を達成するためにはやる気を引き出し、モチベーションの維持が肝心です。しかし、「やる気」がすぐにどこかにいってしまう人も多いのではないでしょうか。 そこで、三日坊主で終わらせないために、モチベーシ…

ドライヤーですぐに消える!?服についた食べ物のニオイを簡単に消す方法4選

服についた食べ物やタバコのニオイが気になったことがあると思います。こういった臭いは時間とともに自然と和らいでいきますが、臭いはすぐに消したいものです。 そこで、服にニオイが付いてしまう原因や服の臭いを消す方法、また服にニオイをつきにくくする…

本当は冷蔵庫や冷凍庫に入れてはいけない食べ物とは?バナナを冷蔵庫に入れてはダメ!?

スーパーやコンビニで買ってきた食品は、冷蔵庫や冷凍庫に入れておけば大丈夫と、安心している方は多いのですが、実は食品の中には冷やしたり、凍らせてはNGなものがあります。 そこで、冷蔵や冷凍すると、鮮度や甘みを損なうなど、悪くなってしまう食材をご…

仕事中・勉強中に突然襲ってくる眠気を乗り切るための効果的な5つの方法

仕事中など、大事な場面で睡魔に襲われた場合、何とかして眠気を飛ばそうと、一生懸命に方法を探すと思います。無理せずに、眠ってしまった方が、身体には良いのでしょうが、なかなか厳しい状況の時も多いと思います。 どうすれば、襲ってくる眠気に打ち勝つ…

出世できない人は休日の過ごし方でわかる!残念な4つの特徴とは?

どれだけ仕事を一生懸命やっていても、なかなか出世できない人がいます。ふと、周りを見渡すと、「あいつなかなか出世しないなあ…」と思うことがあるかもしれません。そんな人はどのような組織でも、なかなか出世することがありません。 実は、そのような出…

コンビニのお弁当で健康になれる!?正しいコンビニ食品の選び方7つのルール

油が多くて、カロリーが高くて、栄養バランスが悪いなど、健康の大敵というイメージが強いのがコンビニ食品です。 手作りする食事よりも添加物が多いものもありますが、食材の選び方や組み合わせを工夫すれば、実は健康や美容に効果のある良い物もたくさんあ…

滑舌が飛躍的に良くなる方法。5分の簡単な練習で好印象になる!

滑舌が悪いと口べたになる、と聞いたことはありませんか?会話は話す言葉の内容だけではありません。声の大きさや声の高さ低さ、そして声の滑らかさ、つまり滑舌が大事なのです。 発声や滑舌が悪いと、恋愛では異性から第一印象が悪く見られたり、自信がない…

言葉が人生をつくる!?成功できない人が口にしてしまう残念な7つの口癖とは

あなたは普段の会話でどんな口癖がありますか?普段、何気なく発している言葉が、その人の無意識の行動まで影響を及ぼすことは珍しくありません。つい物事を失敗してしまう人は、普段口にしている言葉が原因となっているのかもしれないのです。 そこで、成功…