生活の知恵は役に立つ!

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ライフスタイル-ライフハック

すぐに快適になる!不快な夏の暑さを解消する簡単な5つのアイデア

暑い日が続くと体温が上昇して汗をかき、大変不快に感じるものです。 そこで、暑い日に効果的な、一刻も早く体感温度を下げるためのポイントをご紹介します。 なかなか汗がひかない、暑くてイライラするとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。これか…

完璧主義はダメ!?物事を先延ばしにしてしまいがちな人の5つの理由

誰もがしてしまうことのひとつに「先延ばし」があります。やらなきゃと分かっているのに、なかなか手が付けられないでいるときはスッキリしないものです。先延ばししているときは、本当にストレスを感じてしまいます。 そこで、あなたが「先延ばし」をしてし…

ダイエット成功の最大のポイント!「食欲」をコントロールする10個のコツ

ダイエットの敵ともいえる「食欲」。 急に食欲が抑えきれなくなってドカ食いしてしまったり、ついダラダラ食べてしまったりと、悩まされる人も多いと思います。もし食欲をコントロールできれば、スムーズなダイエットも夢ではありません。 そこで、ダイエッ…

目標は1週間で1kg減量!1日1分のウオーキングで痩せる「階段ダイエット」

健康のために、またはダイエットのために運動をしている方も多いと思います。 ある研究で、スポーツジムなどで長時間汗を流さなくても、上り下りでエスカレーターやエレベーターを使わずに、階段を使ったりといったちょっとしたウオーキング運動でも、体重の…

集中力がアップする!?正しい姿勢で生活することの意外な5つのメリットとは?

日本人は猫背が多い傾向があり、正しい姿勢を保てている人は、全体の1割程度しかないといわれています。 実は、正しい姿勢・良い姿勢には様々なメリットがたくさんあるのです。

強気なポーズでストレス解消!?自信をつけてポジティブな自分になれる4つのポーズ

肉体的にも精神的にも辛いことを乗り越えたい時には、体の動きを変えるとストレスが軽減される、という研究結果があります。 気持ちを上げたいときや気分を変えたいときは、まずは体でそれを表してみると良いでしょう。 大抵のことは「気合いで何とかなる」…

やらないと損!?出入国審査がすぐに終わる、パスポートの「自動化ゲート対応」とは?

楽しい海外旅行ですが、面倒なのが出入国手続きです。長い行列に並んで、係員がひとりひとりのパスポートをチェックするのを待たなくてはなりません。 入国手続きはさらに面倒です。同じ飛行機に乗ってきた人たちが一気に並ぶので、より時間がかかってしまい…

居心地の良い部屋づくり。寒い冬でも家の中で暖かく過ごす7つのポイント

冬の寒さは体調を崩す原因にもなるので、できるだけ暖かいところで過ごしたいものです。そうすると、家の中で過ごす時間も長くなるのではないでしょうか。 しかし、部屋の中も寒いからと言って着膨れした格好もまた、くつろぎにくくなってきてしまいます。 …

秋の京都で癒される!ゆったり縁側に座って紅葉を眺められる名所8選

秋の京都といえば紅葉ですが、嵐山や東山にあるメジャーな観光寺院には人が多く、混雑してゆっくりと紅葉を楽しめないことがあります。しかし、紅葉の名所の中には静かに訪問できて、風情あふれる紅葉を充分に楽しめる場所もあるのです。 そこで、京都の寺院…

超簡単な「握るだけ暗記法」!右手で覚えて左手で思い出す記憶術

最近、暗記力が落ちて来たと感じていませんか?ちょっと前に考えてやろうと思っていたことを忘れたり、簡単な漢字を書こうとして、なかなか出てこない事はありませんか。 簡単に記憶力がアップする方法があったら試してみたいと思う方も多いと思います。 ア…

生ぬるいビールやジュースを素早くキンキンに冷やす5つの方法。たった2分で飲み頃に!

ムシムシと暑い夏や、冬の暖かい部屋でキンキンに冷えたビールやジュースを飲むのはたまりません。しかし、これから飲もうという時に、うっかり冷やし忘れていたということは誰にでもあるのではないでしょうか。 そこで、買ってきたばかりのものや、冷やし忘…

もう消臭剤はいらない!?ブーツや靴の臭いを身近なものでサッと消す7つの方法

匂いの中でも特に気になる匂いが靴の匂いです。外出先で靴を脱いだ瞬間に、臭いニオイがしたら恥ずかしいものです。ブーツなどの通気性の悪い靴では、足のニオイもこもりがちになります。 靴の消臭には消臭剤をと考える人が多いですが、実は意外と身近なもの…

〇〇な人に話しかけよう!知らない人ばかりのパーティで楽しく過ごす方法とは?

初対面の人ばかりのパーティや飲み会に参加したとき、気後れすることがあると思います。「知らない人ばかりのパーティーに参加する」このシチュエーションは、考えるだけで身がすくむものです。 これから紹介する超簡単で効果絶大なちょっとしたコツを試すこ…

あなたは大丈夫!?朝が忙しい人ほど風邪をひきやすい理由と免疫力を高める方法

朝はバタバタして忙しいという方は多いと思います。しかし、それを毎日続けていると免疫力がガタ落ちして、風邪を引きやすくなってしまうのです。 そこで、朝の習慣の体への影響と改善方法をご紹介します。 朝の生活のちょっとした事に注意するだけで、風邪…

お金をかけずに痩せられる「コストコダイエット」。お肉を食べても1食300円!?

BIGサイズの商品がいっぱいのコストコ。アメリカからやってきたスーパーですので、高カロリーなものばかりな印象が強くないですか?実は、コストコにはたくさんの健康にいい食品やダイエットにおすすめの食品がたくさんあります。 今、流行りのダイエットと…

自分の成長が確認できる!意外な効果がたくさん。日記を付けるメリットとは?

SNSやブログなどで日々の生活を綴っている人は多いと思いますが、実は他人に見せることを目的としない、プライベートな日記には様々な見逃せない効果があるのです。 日記をつけていない方も、これから日記をつけてみませんか?日記の付け方には特に決まりは…

かわいくモテる!清潔感あふれる愛され女子になる10コのポイントとは?

モテる女子に共通していること、それは清潔感です。いくらメイクやファッションをばっちりキメていても、清潔感のない女性は男性には不評です。それでは具体的にどうすれば清潔感を出せるのでしょうか?実は当たり前のことをきちんとするだけなのです。 そこ…

新しい記憶をつくる!単調な日々を脱出して、充実した毎日を送るための3つのヒント

日常のルーチンを変えるのは大変です。しかし、物事をしっかりと記憶し充実した日々を送るためには単調さを破る必要があります。 時間は単調さによって縮まり、新鮮さによって拡張します。毎日同じような生活をしていると、その日一日の印象は残らないまま別…

落ち込んだときしてみよう!脳から幸せになる4つの簡単な生活習慣

落ち込んでしまって元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしまったりしていませんか?ちょっとした日常の生活習慣の乱れから、気づかないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。 幸せな気分の出どころは、脳内に快楽物質…

鏡の角度が大事!?メイクが下手な人が見直したほうが良いポイント5つ

メイクは毎日するものなので、メイクの仕方はある程度決まっているはずです。しかし、何年もメイクをしているのに、なかなか上手くならないと、感じている方はいませんか? もしかするとそれは、テクニック云々ではなく、基本的なことを見直す必要があるのか…