生活の知恵は役に立つ!

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ライフスタイル-生活の知恵

日本の夏を乗り切る!蒸し暑い夜でもぐっすり眠れる簡単な5つの方法

睡眠不足が続くと、集中力が低下し、何をするにも支障が出てしまいます。また、夏風邪をひきやすくなるなど健康面にも多くの影響があります。 そこで、暑い夏でも無理なく簡単にぐっすり安眠できる方法を紹介します。

ずぼらさんでもできる!部屋の掃除がラクになるシンプルな7つのテクニック

ズボラさんや一人暮らしの人が、毎日の生活の中でおろそかになりがちなのが部屋の掃除です。部屋が汚いと健康にも影響を与えてしまうので、掃除はきちんとしておきたいところです。 そこで、ズボラさんでも毎日の掃除が簡単に出来るコツをご紹介します。 部…

夏の必需品!?日本の暑い夏を「ハッカ油」で快適に過ごすための7つの使い方

出典:pinterest.jp 街のドラッグストアで売っているハッカ油。ミントとも言われたりしますが、もうすでに夏の必需品になっている人も多いのではないのでしょうか。 そこで、まだハッカ油を使ったことがない方のために、夏の暑さにも効果的なおすすめの使い…

朝すっきり目覚めるために、寝る前にしておきたい5つのこと

寝る前に、明日の朝は早起きしようと、心に誓っても、結局寝過ごしてしまう。そんな方もいるかと思います。 そんなときは、いつもの寝る前の行動を変えて、翌朝すっきり目覚めるために理由や楽しみを作ってしまえば良いのです。

お気に入りのニットやセーターを毛玉から守って長持ちさせる5つの方法

冬のファッションの主役といえばニットですが、出番が増えれば増えるほど、気になるのが毛玉です。ニット製品に毛玉ができてしまうと、急にみすぼらしく見えてしまいます。それがお気に入りのセーターやカーディガンだと尚更ショックだと思います。 また、春…

香りだけで痩せられる!?誰でも簡単に出来る「嗅ぐだけダイエット」おすすめの香りベスト4

香りは美容や健康、そしてダイエットにも影響するとされています。香りは人間の心理状態やストレスなどに深く関係しているのです。 そこで、上手に香りを取り入れて痩せる「ニオイを嗅ぐだけダイエット」の効果と、痩せるためにおすすめの香りをご紹介します…

朝の二度寝よりも昼寝したほうが良い3つの理由と正しいお昼寝の方法

昼食後に、睡魔に襲われた経験がある方は多いと思います。 仕事や勉強、家事の妨げになる睡眠欲ですが、実は睡魔の誘いのままに寝てしまうことで、疲れがでてくる午後に活力を取り戻すことができるのです。 そこで、お昼寝が与える驚くべき健康効果と、正し…

たった7つの特徴でわかる、良いスーパーとダメなスーパーの見分け方とは?

毎日の食材を買うためにスーパーやコンビニを利用している人は多く、私たちの生活にもっとも密着しているお店のひとつでもあります。 みなさんは、普段買い物をするスーパーマーケットを何を基準に選んでいますか?すべてのスーパーがしっかりと品質管理を行…

ニットやセーターの伸びてしまった袖口や襟を元に戻す簡単な3つの方法

寒い日は、着た感覚も目で見た感覚も、暖かそうに見えるニットはかなり重宝します。 しかし、袖口や襟には気をつけないといけません。いつも着用していると、これらの部分が広がったり、伸びたりしてくる場合があります。 そこで、広がったり伸びてしまった…

小さなお皿で食べるだけ!普段の食事スタイルを少し変えるだけの「小鉢ダイエット」

世の中には様々なダイエット法がありますが、しっくりくるダイエット法が見つからないという方も多いのではないでしょうか。 そこで、いつもの食事をひと工夫して小皿で食べるだけの、今日から始められる簡単なダイエット方法をご紹介します。

バスタイムがもっと楽しく!お風呂に入れると入浴剤になる、身近な食べ物10選

バスタイムをより楽しむために、また冷え性改善や美肌のために、湯船の中に入浴剤を入れているという方は多いと思います。 しかし、お風呂に入れて嬉しい効果が得られるのは、市販の入浴剤だけではありません。 家にある食品を、市販の入浴剤を切らしてしま…

暖房しても部屋が寒い理由と、冬の家を暖かくする簡単な5つのポイント

エアコンの温度を上げても、部屋が暖まりにくいと感じることはありませんか? それは寒い時期に特有のある現象が原因となっています。そのため、暖房効率を上げるためには、暖まりやすい部屋づくりが必要なのです。 そこで、暖房をしても部屋が暖まりにくい…

昼寝で頭が良くなる!?仮眠の驚くべき効能と効率的な「昼寝」の3つのコツ

仮眠や昼寝の効果については昔から研究されており、思考が鋭くなったり記憶機能が増したり注意力が増したりと、脳のパフォーマンスを高める効果があることが分かっています。 そこで、仮眠の驚くべき影響と効率の良い昼寝のコツを紹介します。

年越しそばは年内に食べる!?日本人なら知っておくべきお正月を迎える前・年末にやるべき6つのこと

1年の計は、元旦にあり!と日本人なら誰もが思うように、お正月は新しい1年を始めるにあたって、大切な行事です。そのように大事なお正月を迎える前・年内のうちに、やるべきことは数多くあります。 そこで、日本人の常識だけど、意外と忘れがちなお正月前の…

なかなか洗濯できない冬のアウター。知っておきたい素材別のメンテナンス方法

レザーやファー、ダウンやムートンなど、冬用アウターといえば、暖かい素材のものが重宝されますが、気軽に洗濯できないものも多くあります。 そのため、一度汚れてしまうと取り返しがつかなくなることもあります。 そこで、大切に扱いたい冬用アウターを愛…

全部無料!年賀状テンプレート・フリー素材集の無料ダウンロードサイトおすすめ10選

年賀はがきの販売シーズンを迎えると、年賀状の準備にとりかかる方も多いと思います。 年末に向けてだんだんと忙しくなるので、できれば早めに年賀状の準備を終わらせておきたいところです。 そこで便利なのが、デザイナーによるセンスの良い無料の年賀状テ…

毛布の使い方が大事!?いつもの布団であたたかく眠る、正しい寝具の使い方7つのコツ

寒い季節は、気温や日照時間などの影響で睡眠リズムが乱れやすくなり、寝つけない、寝起きが悪いなど、睡眠の質が低下する季節です。こんなときに睡眠の質を高める上で大切になるのが寝具ですが、寝具の正しい使い方については、あまり詳しく知らないもので…

ノック2回はNG!?日本人が間違いやすいテーブルマナーとビジネスマナー10選

日常当たり前にしている行動や、マナーだと思って行っている行動が、実はマナー違反だったなんてことがあるのものです。基本を理解していない行動が、他人には失礼な行動となっている間違った常識もあります。 そこで、日本人が間違いやすくてマナー違反とな…

ペットボトルを使って「鼻詰まり」を解消する、耳鼻咽喉科医おすすめの方法とは?

いちど鼻がつまるとなかなか治らずに、仕事に集中できない、寝付けないといった状況に悩まされる方も多いのではないでしょうか。 東京の耳鼻咽喉科医が考案した鼻詰まり解消法が、簡単で効果があり、花粉症対策にも効果的だと話題になっています。

半身浴は効果なし!?冷え性対策で多くの人が間違いがちな7つのポイント

冷え性は、しっかりと体をあたためさえすれば、必ず解消できます。しかし間違った方法を続けていると、逆に冷え性を悪化させることにもつながってしまうのです。 そこで、多くの人が冷え性の改善のためにしてしまいがちな間違った対策や、よく知られていても…

寒い冬、家のひとり時間を大切に過ごすための3つのポイント

寒い冬は出かけるのが少し億劫になります。そんな時は、自宅でのんびり過ごしてみましょう。 けれども、家の中で一人で過ごす時間の楽しみ方がわからない方もいらっしゃるかもしれません。 そこで、自宅のひとり時間を充実させて、有意義なものにするヒント…

風邪を素早く治す!風邪のひき始めで大切な自宅できる初期対策10のポイント

「風邪っぽい」「喉が痛い」を思った時は風邪の初期症状です。普段から健康的な生活を心がけていても、満員電車や会社でうつされたり、家族が風邪のウィルスを持って帰ってきたりと、予防するのはなかなか難しいものです。 万が一風邪を引いてしまったら、本…

ドライヤーですぐに消える!?服についた食べ物のニオイを簡単に消す方法4選

服についた食べ物やタバコのニオイが気になったことがあると思います。こういった臭いは時間とともに自然と和らいでいきますが、臭いはすぐに消したいものです。 そこで、服にニオイが付いてしまう原因や服の臭いを消す方法、また服にニオイをつきにくくする…

仕事中・勉強中に突然襲ってくる眠気を乗り切るための効果的な5つの方法

仕事中など、大事な場面で睡魔に襲われた場合、何とかして眠気を飛ばそうと、一生懸命に方法を探すと思います。無理せずに、眠ってしまった方が、身体には良いのでしょうが、なかなか厳しい状況の時も多いと思います。 どうすれば、襲ってくる眠気に打ち勝つ…

100円ショップで揃う!掃除や洗濯で大活躍する便利グッズおすすめベスト8

多くの人は、スーパーの日用品売り場やホームセンターなどで、掃除グッズを買っていると思います。掃除グッズを買い揃えていると、結構な出費になりがちです。そんな時は100円ショップを利用してはいかがでしょうか。 これから掃除グッズを買いにホームセン…

必要なのは少しのテクニックだけ!?キッチンタオルとドライヤーで驚くほど早く髪を乾かす方法

髪が長かったり、量が多かったりすると、お風呂の後に髪を乾かすのにも時間がかかります。洗いたてのベタベタに濡れた髪にドライヤーをあてていても、いつまで経っても乾きません。 暑い夏は、乾かしている間にまた汗をかいてしまいますし、寒い季節だと、乾…