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まとめ と 知恵袋 on はてな

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

チョコレートはダイエットの味方!?フランス人に学ぶ、太らないようにチョコを食べる方法

甘くて癒されるチョコレートは、美味しくてなかなか食べるのをやめられません。しかし、太るかも、美容に悪いかもと考えながら食べたのでは、おいしさも半減してしまいます。 そんな中、チョコレート好きで有名なフランスの女性たちは、スラリとしたスタイル…

ダイエット中でも満腹になれる!節約もできる便利なかさ増し食材と料理レシピ8選

食事の量を減らしてダイエットしている方は多いと思います。しかし、食事の量を減らしたことによるストレスで健康を害する可能性もあり、また、ダイエットが終わると反動で過剰に食べてしまい体重が元に戻ったりそれ以上に増えたりすることもあります。食べ…

料理は小さなお皿で食べよう!ついしてしまう「食べ過ぎ」を防ぐための8つの工夫

分かっているけどやめられないのが、無意識の「食べ過ぎ」です。食べ過ぎは、肥満や生活習慣病の原因にもなってしまいます。 また、ダイエットのために食事制限をした経験がある方も多いと思います。しかし、食べてはいけないと思うほど、つい食べたくなって…

アイスは午後に食べると太らない!?ダイエット中のアイスクリームの食べ方・選び方8つのコツ

冷たくて甘くて美味しいアイスクリームには、多量の砂糖や乳脂肪が含まれていて高カロリーなものが多くあります。アイスクリームを食べるとき、カロリーを考えるとちょっと罪悪感を感じる方も多いと思います。 しかし、アイスクリームを食べたからといって、…

意外に夏は太りやすい!?暑くても体重が増えてしまう人の夏の過ごし方とは

夏は気温と湿度が高く、汗をかき食欲が落ちる季節なので、ダイエットには最も適していると考えられています。しかし実際は、夏に太る人はやせる人のおよそ3倍もいることがわかっています。 そこで、夏太りしてしまう人の生活習慣の特徴や原因をご紹介します。…

チョコはダイエットに向いている!?食べると太りそうでも本当は痩せられる意外な食品

ダイエットにもいろいろな種類がありますが、共通して重要になるのが食べ物です。健康にいいものを食べて、きちんと運動をしていれば、痩せてくるはずなのに効果が出ないのは、食べている物がそもそも間違っているのかもしれません。 そこで、一見するとダイ…

「飲むだけダイエット」に最適!美容・健康にも効果的な毎日飲める4つのお茶

最近では健康意識の高まりとともに、たくさんの健康茶が販売されています。 お茶はもともとカロリーゼロで、ダイエット効果を高めるのに最適な飲み物ですが、 さらにダイエットの時に不足しがちな美容成分も入っているおすすめの飲み物なのです。 そこで、「…

遮光カーテンを使ってはダメ!?寝てる間に太ってしまう寝室の5つの特徴

「よく眠ると痩せる」とよくいいますが、食事も気をつけて、よく寝てるハズなのに、体重減らない、と思ったことはありませんか。 ところが寝室が原因で、きちんと睡眠をとっていても、肥満につながるという事があります。 そこで、痩せられないダイエットに…

単品ダイエットは太る!?栄養士が絶対にしない逆効果な5つのダイエット方法

みなさんは、どのようなダイエットを試したことがありますか?ダイエットをしているのに、なかなか痩せないといった経験はありませんか? ダイエットに頑張っているのになかなか効果が出ないのは、そもそものダイエット方法が間違っているのかもしれません。…