生活の知恵は役に立つ!

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

雑学・生活の知恵

二日酔いに効く!?優良食材トマトの驚くべきの美容健康効果とおすすめの食べ方

トマトは、美容と健康に効果があると注目されている食材のひとつです。 そんな優良食材のトマトですが、ダイエットや酔い覚まし、そして疲労回復にも効果的なことがわかってきました。そこで、驚きの美容・健康効果と体に良いおすすめの食べ方をご紹介します…

もう汗の臭いがサッと消える!?イヤな足のニオイが無臭になる簡単な5つの方法

足の匂いが気になっている方はいませんか? 夏場は生足サンダルに汗をかいて足の臭いが気になりますし、冬場はブーツで蒸れて足の臭いが気になるものです。特にお座敷へ上がるときに足の臭いが気になり、席に上がるのを躊躇してしまう方もいらっしゃるかもし…

科学的な理由が判明!?機内食があまり美味しいと感じられない4つの理由とは?

飛行機を利用した旅行の楽しみのひとつに機内食があります。機内食は片道1時間以上のフライトを要する国際線に搭乗した場合に提供されます。 せっかくなら美味しく頂きたい機内食ですが、どんなに美味しそうな料理でも、口に馴染まないと感じたことがある方…

早寝早起きする!幸せな脳になれる4つのちょっとした生活習慣

落ち込んで元気が出なかったり、物事が上手くいかなくてイライラしてしたりすることはありませんか?それは、日常の生活習慣の乱れから、気が付かないうちに脳が不幸を感じやすくなっているのかもしれません。 幸せな気分は、脳内で快楽物質のセロトニンがう…

親指が反る人は頭がやわらかい!?指の太さや長さで分かる性格診断

人を見かけだけで判断することは難しいものですが、その人の性格を少しでも知りたければ、まずは指を見てみましょう。一つ一つの指を見れば、たくさんの性格判断ができるのです。 指で性格を知る方法を知っておけば、「○○な人だと思ったのに、××だった」とい…

運動不足の人ほど効果がある!?ラクに腰のくびれを作る8の字ダイエットとは?

年を重ねるごとに、肉付きが良くなってしまうのがウエスト周りです。とはいっても、ハードなダイエットはあまりしたくない方も多いと思います。 そこで、「8の字エクササイズ」によって楽して痩せられるダイエット方法をご紹介します。

昼間の設定温度ではダメ!?夜中の間違ったエアコンと扇風機の使い方とは?

夏の暑い日は寝付くのにも苦労しますが、そんなときにエアコン(クーラー)や扇風機を使って眠る方も多いと思います。 しかし、朝起きた時にカラダがだるいなどの思いをする方も多いようです。それは、夜寝ている間のエアコンや扇風機の使い方が正しくないの…

いつもより美味しく食べる!スイカを食べやすく美しくカットする簡単な8つの方法

夏を代表するフルーツといえばスイカですが、みなさんはどのようにスイカを切り分けているでしょうか。まず半分に切ってその後くし形に、という流れが一般的だと思います。しかし、世界にはそういった常識を覆す、美しく食べやすいスイカの切り方があるので…

水筒の代わりは厳禁!?ペットボトルの絶対にしてはいけない使い方とは?

「水は健康に良い」というのはよく知られているので、毎日の習慣に水を飲むことを意識している方も多いのではないでしょうか。 また、外出先で水分を補給するためにペットボトル入りのドリンクを携帯している方も多いと思います。 みなさんは、水の容器とし…

美肌作りは朝が大事!?起きてからすぐにすべき紫外線対策3つのポイント

透明感のある美白肌へ近づくには、紫外線が多い時期の対策がポイントとなります。 紫外線の量が増える季節には、しっかりとしたケアが必要です。そのためには起床後すぐの紫外線対策が結果を左右しかねません。 そこで、目覚めてからすぐの朝の時間帯にする…

バニラアイスをもっと美味しく食べる!簡単ちょい足しアレンジレシピ10選

アイスクリームの中でも定番といえばバニラアイスです。 バニラアイスはシンプルでおいしいのですが、いつも同じ味ではマンネリになることがあると思います。実はバニラアイスはちょっとしたものを足すだけで、いつものバニラアイスがもっとリッチにもっと美…

夏は味噌汁を飲もう!上手な水分補給で知っておきたい10個のポイント

日本の夏の暑さの中で、体調を上手にコントロールするには、水分補給が大切です。最近では定番のスポーツドリンクだけでなく、意外な飲み物も効果的であることがわかってきました。 そこで、夏バテ予防や熱中症対策にも重要な、賢い水分の摂り方のポイントを…

熱帯夜でもよく眠れる!寝室をひんやり涼しくして気持ちよく眠る5つの方法

日本の暑い夜は寝苦しいものです。眠れないまま気がつくと朝になっていた、という経験がある方も多いと思います。 快適に睡眠できるかどうかは、毎日の生活に関わってきます。ですが、費用をかけて冷房を高機能なものに新調したり、家を夏仕様にリフォームす…

ダイエットを助けてくれて、人目につかずに押せる5つのツボと正しい押し方

空腹に耐えたり、食欲をコントロールするなど、ダイエットにはストレスがつきものです。 そこで、そんな辛いダイエットを手助けしてくれて、なおかつ人目を気にせず押せるツボをご紹介します。

冬のかぜとは違う!?「夏風邪」が長引く理由と治し方と3つの正しい予防法

暑いあついと思って油断していると、いつの間にか、かかってしまうのが夏風邪です。冬の風邪と原因が違うので、同じ対応をすると、かえって悪化させてしまうことがあります。 そこで、なかなか治らないと戸惑うことがないように、夏風邪の正しい知識と対策を…

椅子やスツールを使って部屋をおしゃれに演出するインテリア・3つのポイント

インテリアの気分をちょっと変えたいときにおすすめなのが、椅子や背もたれのないスツールです。 そこで、普段はしまわれがちなスツールをあえて出して使い、インテリアのイメージを変えて、お部屋をお洒落に演出する方法をご紹介します。

日本の夏を乗り切る!蒸し暑い夜でもぐっすり眠れる簡単な5つの方法

睡眠不足が続くと、集中力が低下し、何をするにも支障が出てしまいます。また、夏風邪をひきやすくなるなど健康面にも多くの影響があります。 そこで、暑い夏でも無理なく簡単にぐっすり安眠できる方法を紹介します。

ビルの近くはビーチよりも日焼けする!?紫外線が意外と多い要注意な3つの場所とは?

紫外線対策の方法はよく紹介されていますが、どこに行くにも同じケアで良いのでしょうか。一見、紫外線が少ない場所に見えても環境によって紫外線の量は大きく変わります。対策を間違えると、うっかり日焼けしてしまうことになるのです。 そこで、意外と紫外…

毎日が充実する!?紙に書き出すことで生活に与える意外な7つのメリット

スマートフォンの普及によって、「紙に書く」という行為をしなくなった人は多いのではないでしょうか? 書くことに苦手意識を感じる方も多いかもしれませんが、心に浮かんだことを書き出すことは、毎日の生活にとって意外にもさまざまな良い影響があるのです…

すぐに快適になる!不快な夏の暑さを解消する簡単な5つのアイデア

暑い日が続くと体温が上昇して汗をかき、大変不快に感じるものです。 そこで、暑い日に効果的な、一刻も早く体感温度を下げるためのポイントをご紹介します。 なかなか汗がひかない、暑くてイライラするとお悩みの方は、ぜひ参考にしてみてください。これか…

骨盤のゆがみを解消してやせる体質になる!すきま時間で出来るストレッチ

体の中心に位置する骨盤は、上半身と下半身を支えている大切な場所です。いわば体の大黒柱です。 骨盤のゆがみを解消すれば、やせる体質になり、ダイエットにつながるのです。 そこで、骨盤の歪みを解消できる、スキマ時間で出来るエクササイズをご紹介しま…

ずぼらさんでもできる!部屋の掃除がラクになるシンプルな7つのテクニック

ズボラさんや一人暮らしの人が、毎日の生活の中でおろそかになりがちなのが部屋の掃除です。部屋が汚いと健康にも影響を与えてしまうので、掃除はきちんとしておきたいところです。 そこで、ズボラさんでも毎日の掃除が簡単に出来るコツをご紹介します。 部…

電源はつけたままでOK!?エアコンの電気代を節約する8つの方法

出典:pinterest.com 暑い夏の日にエアコンをつけて、涼もうとしたときに気になるのが電気代です。エアコンは一般家庭で使われている家電の中でも、最も消費電力量が大きいといわれています。 エアコンによる電気代をどう節約するのかは、みなさんが気になる…

夏の必需品!?日本の暑い夏を「ハッカ油」で快適に過ごすための7つの使い方

出典:pinterest.jp 街のドラッグストアで売っているハッカ油。ミントとも言われたりしますが、もうすでに夏の必需品になっている人も多いのではないのでしょうか。 そこで、まだハッカ油を使ったことがない方のために、夏の暑さにも効果的なおすすめの使い…

みたらし団子を凍らせる!?冷凍するともっと美味しくなる食べ物8選

最近では、食べ物を凍らせて食べる方が増えています。いつも日頃から食べているものを、凍らせるだけでいつもと違う味わいが楽しめるので、お手軽で流行っているそうです。その中でも普段は凍らせることがない、意外なものを凍らせた「冷凍〇〇」をご紹介し…

汗はニオイの原因!?汗をかいた後にすべき対策とニオイにない汗になる方法とは?

暑い季節に汗をかくと、カラダが臭ったりしてとても悩ましいものです。 でも、汗をかいた後に正しい対策をすれば、快適に過ごすことができるのです。 そこで、汗をかいた後にすべきことと、ニオイの無い汗になる方法をご紹介します。

本当は何が違う!?2000円と1万円の扇風機の意外と知らない5つの大きな違いとは?

出典:pinterest.jp 家電量販店では二千円以下の扇風機が多く売られてますが、大手メーカー製の扇風機では10000円を超えているものも少なくありません。モーターで羽を回すだけの簡単な機械と思われがちな扇風機ですが、なぜこんなに値段が違うのでしょうか。…

かわいいよりモテる!?「優しい顔」に簡単になれる6つのメイクテク

メイクは選ぶ色や入れる場所によって、大きく顔の印象を左右します。逆にメイクを間違えて自分の印象を悪くしている事もあるかもしれません。 きつい顔だとよく言われるという人でも、メイクのやり方ひとつで柔らかい印象を与えることができます。 好みのベ…

意外な特効薬!?憂鬱な二日酔いに効果的な飲み物は「スプライト」だった!?

「Food and Function」という学術雑誌に、スプライトの成分が憂鬱な二日酔いの症状を和らげるという論文が掲載され、話題となっています。 本当にスプライトは二日酔いに効くのでしょうか?

南アフリカではインターネットの通信速度が伝書鳩より遅い!?と話題に

南アフリカのIT企業が伝書鳩にデータカードを運ばせたところ、インターネットよりも速く届いたというニュースが話題となっています。 本当にそんなことがあるのでしょうか。

1日6食!?モデルやセレブが実践して本当に効果があった8つのダイエット方法

有名女優やモデル、セレブは抜群のプロポーションを誇っています。 そんなプロポーションに憧れますが、芸能人や女優はどうせエステに通っているから、お金をかけているから、と思っていませんか? 最近では、そんなモデルや芸能人が実践して効果的だったダ…

写真写りがもっと良くなる!かわいく写真に写るための20のポイント

友達と遊んだり、旅行するときなど、写真をと撮る機会はたくさんあると思います。 ずっと残る写真だからこそ、かわいく写りたいものです。しかし、写真を撮られるのはなんだか苦手、自分の写真写りが好きじゃないという方もいます。 そこで、写真撮影のとき…

ほうれい線が消えるだけではない!?「ベロ回し運動」の5つのスゴイ効果とは?

「ベロ回し運動(舌回し体操)」というのをご存知でしょうか?手軽にほうれい線が消えるなど、美容に効果絶大で顔が可愛くなるとして有名ですが、実は効果はそれだけではありません。 そこで、毎日の習慣にしたくなる「ベロ回し運動」のスゴイ効果をご紹介し…

女子力が高い部屋になるお洒落なインテリア4つのポイント

自宅に彼や友達が来たときに、部屋が雑然としていたり殺風景だったりして、センスを疑われるようなインテリアだと、あなたの評価が下がってしまうかもしれません。 そこで、女の子っぽくていいな、と思ってもらえる部屋にするためのポイントをご紹介します。

周りからスメハラと言われないために、自分で体臭を改善できる7つの対策

毎朝の通勤電車の中のニオイや家のニオイなど、いやな臭いを嗅いだあとは具合が悪くなったり、いやな気分になった経験があるのではないでしょうか。 最近ではスメルハラスメント(スメハラ)という言葉も生まれています。周囲の方のためにもニオイをケアする…

大人ニキビが顔の下半分にできる本当の理由と正しい対策とは?

思春期のときは頬やおでこに出来ていたニキビですが、大人になってできるのはフェイスラインや口周りなどの、顔の下側ばかりではないでしょうか。 繰り返し出来てしまう大人ニキビですが、方法次第では治療できることがわかっています。 そこで、場所によっ…

夜に食べると寝ている間に痩せられる!?ダイエット効果のある3つのデザート

「簡単に痩せられたらいいな」と思っている方は多いと思います。なんと、夜眠っている間に痩せられるデザートがあるのです。 そこで、朝に食べてしまいがちな、夜に食べるとダイエットに効果のある食材をご紹介します。

のどが渇く前に飲む!?美容のための正しい水の飲み方7つのポイント

みなさんは、どのように水分を摂取していますか? 私たちのカラダの約70%は水分でできているので、水分の摂り方次第で、体の内側からキレイになることもできるのです。 そこで、モデルも実践している、美肌やダイエットにも効果的な水の飲み方をご紹介しま…

ダイエットに最適な食材「お酢」を美味しく飲める7つのアレンジレシピ

ダイエットや疲労回復に良いとされているお酢は、近年の研究で健康への効果が高いと実証され、さらに注目が高まっています。 しかし、お酢は酸が強く、そのまま飲むと胃腸を痛めてしまいます。 そこで、飲みにくいお酢を飲みやすくして、美味しく飲むための…

暑い日本の夏を快適に!インテリアで涼しい部屋つくる7つのポイント

湿気が多く、温度が高いのが日本の夏です。そんな日本の夏でも、ちょっとしたお部屋の工夫次第で、快適に過ごすことが出来ます。 そこで、お部屋のインテリアの色や素材、アイテムなどを工夫して、涼しさを感じる方法・コーディネートをご紹介します。

時間帯別!眠気が襲ってきてもスッキリ解消する方法

眠気といってもそれが起こる時間帯によって、原因はいろいろ違います。眠ってはいけないタイミングで眠くなるのは辛いものです。仕事中など大事な場面で眠気に襲われた時は、一生懸命に何とか眠気を飛ばそうと方法を探すと思います。 そこで、眠気が襲ってく…

病院や薬に頼らずに出来るだけ風邪を早く治すための7つのポイント

毎日の生活で気を付けていても、風邪は引いてしまうものです。しかし、なかなか仕事を休めず、病院へ行けないこともあります。 そこで、病院に行かなくても、風邪薬を飲まなくても、風邪の影響を最小限にして、なるべく早く治すためのコツをご紹介します。

部屋をお洒落なカフェ風インテリアにできる簡単な5つのテクニック

一度はやってみたい憧れのカフェ風インテリア。カフェ部屋は雑誌などでもたびたび取り上げられています。好きな雑貨や家具に囲まれてまったりできる空間で、好きなドリンクを飲みながら過ごす時間は格別です。 そこで、人気のカフェ風スタイルの部屋のつくり…

1日10分でOK!簡単に腰回りの脂肪やお肉を落とす4つのダイエット方法

一度ついてしまった脂肪は、放っておくほど落ちにくくなります。その典型が腰周りの脂肪です。 そこで、下半身を痩せたい人のための、腰回りやお腹のぜい肉の落とし方や効果的なエクササイズをご紹介します。

コーヒーの飲み過ぎは逆効果!?いつまでも疲れがとれない人の7つの原因とは?

いくら栄養をとっても、睡眠をとっても疲れが取れないということがあります。そのような状態を解消するためにはまず原因を知ることが大切です。 そこで、疲れやすいカラダになってしまう意外な原因をご紹介します。実は思いもよらない意外なところに疲労の原…

知っておきたい和食の基本テーブルマナー。料理別の正しい食べ方

「箸使いを見れば、育ちがわかる」とまで言われるのが、テーブルマナーです。 無形文化遺産にも登録されている和食には食べ方の作法があるので、知らないと恥をかいてしまう場面もあるかもしれません。 これから紹介する日本料理の正しいマナーを覚えて、自…

夜遅く夕食を食べても太りにくくなる7つの食事習慣とは?

夜遅い時間の食事は、太りやすいと言われています。しかし、太りたくないと思っていても、仕事の都合などで、夕食が遅くなることは少なくありません。 そこで、20時以降の夕食でも太らないための食べ方のコツや、ポイントを紹介します。

ダイエット中は積極的に食べたい新陳代謝がアップする食品10選

ダイエットを頑張っている方は多いと思います。しかし食事量を減らしすぎるダイエットはリバウンド招きやすく、代謝も下がって効率が悪くなります。 そこで、ダイエット中にこそ食べておきたい、脂肪を燃焼してくれたり、新陳代謝を上げてくれる食べ物をご紹…

夜型人間は成功する!?もっと夜更かしをしたほうが良い5つの理由

みなさんは、朝型人間ですか、それとも夜型人間ですか?体が絶好調になる時間帯で、大体自分がどちらの人間なのかが分かると思います。 一日の中で朝が最も生産性が高いと言われていますが、必ずしも万人に当てはまるわけではありません。 昨今は、早起きが…

「七味唐辛子」は何て読む!?実は「しちみとうがらし」では無かった!?

七味唐辛子と言えば日本の代表的な調味料です。振りかけることによって独特の刺激を楽しむもので、日本には無くてはならないものです。 ところでみなさんは「七味」を何て読んでいますか?「しちみ」と呼んでいる方は多いと思いますが、それを否定するパッケ…