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夏バテ予防に効果的!?暑い日は温かいものを飲んだほうが良い5つの理由とは?

暑い日には温かいものを飲んだほうが良い理由

暑い日が続くと、冷たいものを飲みたくなるものですが、実は冷たいものの摂り過ぎは、身体に良くないことが多くあるのです。最近では熱中症対策としても、なるべく常温に近い飲み物を摂ることがおすすめされるようになりました。

そこで、暑い日に熱いものや温かいものを飲むメリットと、冷たいものを飲むことによるデメリットをご紹介します。

1.汗をかいてカラダの熱を逃がす

温かいものを飲んで汗をかいてカラダの熱を逃がす
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カラダが暑くなると冷たいものがほしくなりますが、冷たいつ清涼飲料水や食べ物を摂りすぎると、汗が出なくなります。汗が出なくなると結局は、体の熱を逃がすことができなくなってしまうのです。

逆に辛いものを食べるとカラダが熱くなって汗をかくため、結果的に体の熱を放出できます。

現に、インドのカレーや東南アジアのスパイシーな料理など、暑い国ほどホットなものを食べています。

2.やせ体質になる

温かいものを飲むとヤセ体質になる
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冷たい飲み物を摂りすぎると内臓の温度が下がって、内臓脂肪が増加してしまいます。つまり、基礎代謝が下がってしまい、どんどん太りやすくなってしまうのです。

太らないためには温かいものを飲み、内臓を温める必要があります。

3.血流不足を防ぐ

温かいものを飲んで血流不足を防ぐ
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冷たい飲み物を急に飲むと体温が下がり、消化器官がうまく機能しなくなるため、温度を取り戻すために、全身の血液が胃に集まります。すると、心臓や腎臓などが血流不足となってしまいます。

体の弱い人では意識を失ってしまうこともあるそうです。

4.夏バテを防止する

温かいものを飲んで夏バテ防止
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いわゆる「夏バテ」は、消化器官が弱くなって食事をしても栄養が摂れなくなることが主な原因です。

また、クーラーが効きすぎている場所にずっといることでカラダが冷えて、室外との気温差でさらにバテてしまうとも言われています。

温かい飲み物は、体を内側から優しくいたわると同時に、過剰なクーラーから守ってくれます。

5.冷たい食べ物には糖分が多い

冷たいアイスクリームには糖分が多い
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アイスクリームやジュースなど暑い季節によく食べる冷たい食べ物には、多量の砂糖が含まれていることがあります。

冷たくすると甘みを感じにくくなるので、通常よりも多くの砂糖が入っているのです。

砂糖を摂り過ぎると、糖質の代謝にビタミンB群が消費されてしまうため、ビタミンB群が不足しがちになってしまいます。

親近感も湧く?

温かいものを飲むと親近感が湧く
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最近の研究で、「体温」と「心理的な温かさ」との関係が明らかになってきました。

あたたかい部屋にいると、一緒にいる人に対してより親近感を持ち、また、熱いコーヒーを飲むと、より好意的な態度をとれるようになるとのことです。

こうした現象は、脳の同じ部分が「肉体的な温かさ」と「心理的な温かさ」を感じて反応するためだそうです。

以上、夏バテ予防に効果的!?暑い日は温かいものを飲んだほうが良い5つの理由とは?…でした。