読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

まとめ と 知恵袋 on はてな

暮らしのアイデアから豆知識まで、毎日の生活を彩る情報をお届けします。

寒くなったら飲みたい!冷えたカラダを内側からポカポカに温めてくれる飲み物8選

ライフスタイル ライフスタイル-食べ物 美容・カラダ 美容・カラダ-カラダ

こちらのページは移転しました。自動的に移動します。
移転先は こちら

カラダを内側から温めてくれるドリンク

朝に手足が冷えていてお布団から出られない、仕事中に手足が冷えていて集中できないなど、冷えは大変迷惑な物です。

そこで、冷えを改善してカラダの中から温めてくれる、冬の寒い季節にぜひ飲みたい美味しいドリンクをご紹介します。

カラダは内側から温めよう

体の中から温めることは基本中の基本です。

足には何枚も靴下を重ねて履き、手は手袋を常時使用している方をときどき見掛けますが、根本の冷えは外から温めても意味がありません。

冷えは、内側から温める事が重要です。飲み物は体をダイレクトに温めてくれるので、体に摂り入れる物に注目してみましょう。

寒い季節に飲みたい飲み物

ココア

バンホーテン ピュアココア 200g
出典:amazon.co.jp

ココアに含まれるテオブロミンという成分には、血管を拡張して末端部分の血液循環を改善してくれます。

そのため、体温の持続性が高くなり、ゆっくり長く冷えを抑えてくれます。

オニオンスープ

オニオンスープで体の内側からポカポカにあたたまる
出典:pixabay.com

体を温めるとされている玉ねぎに加えて塩気もあり、冷え対策にはもってこいの飲み物です。

タンポポ茶

タンポポには、毛細血管内の血液循環を良くする作用があるので、冷え症の改善につながります。

また、タンポポの根も体を温めるといわれているので、取り入れてみましょう。

チャイ

カルディオリジナル インスタントチャイ 150g
出典:amazon.co.jp

チャイに含まれるシナモンには、毛細血管を強化して末梢まで血液をめぐらせる働きがあるので、手足の冷えの改善に効果的です。

インスタントのものをお湯で割るのもいいのですが、自分好みのスパイスを使って作るのもおすすめです。

ジンジャーパウダーを加えればより体が温まり、豆乳を使えばヘルシーに飲むことができます。

ホットレモン

ホットレモンで体の内側からポカポカにあたたまる
出典:pinterest.com

レモンに含まれるクエン酸は、新陳代謝を良くして身体の冷えを改善する効果があります。

また、腸の働きを整えて老廃物を排出してくれるので、美肌効果も抜群です。

ゆず茶

高知県産ゆず使用 ゆず茶 415g
出典:amazon.co.jp

ゆずの皮に含まれるリモネンという成分には、血流を改善する効果があるので、冷えの改善に有効です。

ビタミンCも含まれていて免疫力を高めてくれるので、風邪やインフルエンザが流行る時期におすすめです。

プーアル茶

雲南省産 プーアル 小沱茶 ティーパック175g(26-30包)
出典:amazon.co.jp

発酵したお茶は体を温めるといわれています。

出かける前にプーアル茶のティーパックなどをポットに入れてお湯を注いで持参すれば、どこででも温かいお茶で暖を取ることができます。

ホットワイン

グリューワイン 赤 1000ml
出典:amazon.co.jp

ワインの原料であるブドウに含まれているピセアタノールという物質が、若い脂肪細胞の生成を遅らせる効果があります。

温めてホットワインにすると、身体を芯からポカポカにしてくれます。さらにシナモンやはちみつ、ショウガの絞り汁を混ぜることで温め効果はアップします。

以上、寒くなったら飲みたい!冷えたカラダを内側からポカポカに温めてくれる飲み物8選…でした。