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第一印象が良くなる!好印象を与える「美しい姿勢」をつくる8つのポイント

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第一印象が良くなる美しい姿勢をつくる方法

「自信がありそう!」「なんとなくきちんとして見える」など、姿勢がきれいな人は好印象を与えます。ですので、誰もが美しい姿勢になりたいと思うところです。

しかし、自己流で姿勢を正そうとしても、周りから見て美しくない場合が多くあるのです。

そこで、美しい姿勢をつくるシンプルな方法をご紹介します。

姿勢が第一印象を左右する

姿勢が第一印象を左右する
出典:pixabay.com

姿勢はあなたを映し出す鏡です。元気がない時は背中が丸まり、怒っている時は肩を揺らしながら歩きます。

姿勢の悪さが原因で、スタイルが悪く見えたり、自信がなさそうに見えたりと第一印象を悪くしてしまうことがあります。

第一印象は姿勢ひとつで大きく変わります。やる気、自信、明るさなど、りんと伸びた背筋や美しい所作が与えるイメージの力は大きいのです。

猫背がカラダに悪影響なワケ

人間の頭の重さは約5kgあるといわれています。この重い頭を支えているのは首や肩です。しかし姿勢が悪いと、5kgという重さを支えるためにどこかに無理をすることになります。

こういった負荷が首や肩にかかると、コリとなって現れてしまいます。

また、背中がまるまった姿勢を続けていると、深い呼吸ができなくなります。さらに腹部も圧迫されるために、胃腸の調子が悪くなることもあるのです。

歪んだ姿勢にならないように

歪んだ姿勢にならないことが大事
出典:pakutaso.com

美しい姿勢を目指すうえで大切なことは、歪んだ姿勢にならないことです。

自分で意識せずに正しい姿勢になるためにどうするのが良いのかというと、「正しい姿勢でいるクセを身体に覚えさせる」のが効果的です。

逆に、歪んだ姿勢を身体が覚えてしまうと、そのクセは直りにくくなってしまいます。

美しい姿勢をつくる方法

(1)アゴを引くだけで、全身が正しい姿勢にセットされます。アゴを引く習慣をつけるとよいでしょう。

(2)肩が前に出ていると背中が丸まって見えます。猫背にならないように、肩を後ろにグッと開いてください。

(3)骨盤を正しい位置に保つためには、混雑したレストランでテーブルとテーブルの間をすり抜ける時を想像しましょう。

(4)お尻が後ろに突き出ていると、格好悪い立ち姿になってしまいます。下腹部に力を入れて、お尻を引っ込めて立つようにしましょう。

(5)両肩を耳から遠くに持っていくようにしてみてください。次に肩甲骨を下げ、胸が前に出ないように注意しながら、鎖骨を左右に開くようにしましょう。

(6)脚が美しく見えるように、左右の膝をくっつけて立ちましょう。

(7)お尻に力を入れると、骨盤の動揺をおさえて、猫背を改善できます。立っているときも、座っているときも、ときどきお尻に力を入れてみてください。

(8)大事なことは、視線を前に向けることです。視線を落とすと首が曲がってしまいます。

以上、第一印象が良くなる!好印象を与える「美しい姿勢」をつくる8つのポイント…でした。